V první řadě bychom měli znát svoje meze a s alkoholem to
nepřehnat. To se vždycky nepovede, protože po dvou třech skleničkách už jsme
mnohem lehkomyslnější a snáz se necháme zlákat k dalšímu pití.
Co můžeme udělat
předem, aby ta následná kocovina byla o malinko lehčí?
Existují léky proti kocovině, pokud předpokládáte větší
konzumaci alkoholu, je dobré se po nich předem poptat v lékárně. Dokonce i když
vy sami toho moc nevypijete, možná váš partner nebo kamarád je druhý den uvítá.
Dobře se najíst. Mastná jídla, slanina, maso, to je dobrý
základ. Jíst je dobré i mezi pitím.
Vitamíny a minerály, i v tabletách.
Být odpočinutý a dobře se vyspat, klidně třeba i těsně před
mejdanem.
Co při samotném
flámu?
Střídat alkoholické nápoje s nealkoholickými. Případně
ředit. Místo vína vinný střik, becherovku radši s tonikem než samotnou apod.
Jeden z problémů, který alkohol způsobuje, je dehydratace, takže pitím nealko
nápojů řešíme i toto.
Nemíchat různé druhy alkoholu. Když piju víno, tak se ho držet
a nemíchat ho s pivem nebo tvrdým alkoholem.
Pít pomalu. Neházet do sebe jednu skleničku za druhou. Čím
rychleji pijeme, tím víc toho vypijeme a tím hůř nám pak bude. K tomu pomáhá,
když něco děláte, třeba tanec, díky tomu vypijete méně.
Skleničku s pitím si dejte trochu dál od ruky, aby nebylo
tak jednoduché a automatické po ní sáhnout. Pomůže vám to vypít méně.
Omezit cukr, zhoršuje účinky alkoholu (ale pomůže třeba
ráno, po flámu).
Čím míň cigaret, tím lépe.
Co udělat po flámu
ještě před usnutím?
Vypít hodně vody, může být i něco sladkého nebo multivitamín,
i to tělu pomůže.
Co ráno?
Sprcha, studený obklad, procházka na čerstvém vzduchu,
nejlépe ale funguje prostě se z toho vyspat.
Možná nějaký lék, ale měl by to být jen lék přímo na
kocovinu. Účinky brufenu, acylpyrinu apod. se můžou nežádoucím způsobem sčítat
s účinky alkoholu.
Česnečka.
Zázvorový čaj.
Něco sladkého, třeba med do čaje.
Studená kokakola, možná po lžičkách, pokud se vám obrací
žaludek.
Když se vám chce zvracet, tak i to může pomoci.
A co nedělat?
Žádný aspirin ani brufen. Spojení s alkoholem je škodlivé.
Žádná káva ani silný čaj. Odvodňuje, takže zase odebírají
tekutiny.
Žádný další alkohol.
Žádné komentáře:
Okomentovat